Módulos de formación
Vídeos breves y organizados por temas: higiene digital, interrupciones, foco, descanso y acuerdos de comunicación. Aprendes el criterio, no solo el truco.
Servicios claros, sin promesas vacías
Nuestros servicios combinan formación y acompañamiento para que puedas reducir interrupciones, construir hábitos de desconexión y sostenerlos en el tiempo. La prioridad es que entiendas lo que haces y por qué lo haces: configuración consciente, límites prácticos y un plan realista que se adapte a tu agenda.
Formato
Online
Enfoque
Educativo
Ritmo
Personalizado
Soporte
Nota: No es un servicio de salud mental ni sustituye la consulta con especialistas médicos o psicológicos.
Qué incluye el servicio
El acompañamiento está diseñado para que puedas implementar cambios en tu día a día. No se trata solo de “aprender”, sino de llevarlo a la práctica: ajustar el entorno digital, crear reglas simples y sostenerlas con un plan que se revise con calma.
Sesiones 1:1
Sesiones individuales para aterrizar cambios en tu contexto. Revisamos fricciones reales: trabajo híbrido, mensajería, reuniones y descanso.
Guías prácticas
Checklists y guías en PDF para configurar notificaciones, modos de enfoque, horarios, y para diseñar una rutina de cierre del día.
Seguimiento por email
Un canal para dudas puntuales del método, ajustes del plan y recordatorios de criterio. Respuestas dentro de un marco de tiempos acordado.
Ajustes de entorno
Orientación para configurar el ecosistema digital con enfoque de bienestar. No es soporte técnico de reparación; es diseño de hábitos.
Revisión de progreso
Indicadores simples para evaluar avances sin obsesión: interrupciones, energía, foco, tiempo de consulta y descanso percibido.
Cuadro de exclusión
Queremos que sepas exactamente qué estás contratando. Este servicio es formativo y de acompañamiento en hábitos. No es terapia, ni tratamiento médico, ni ofrece garantías de éxito. Nuestro trabajo es ayudarte a diseñar un sistema práctico y a sostenerlo con coherencia.
Lo que SOMOS
- Guía educativa sobre uso de tecnología.
- Entrenamiento en hábitos de productividad sostenible.
- Soporte orientativo para configuración de bienestar.
- Acompañamiento individual para implementar cambios.
Lo que NO somos
- Servicio de psicología clínica o terapia.
- Tratamiento médico para adicciones.
- Soporte técnico de reparación.
- Garantía de éxito o eliminación del estrés.
¿Dudas sobre encaje? Escríbenos tu caso y te diremos si este servicio es adecuado.
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